mindful @ work

    mindful @ work



minskad stress för

ökat fokus, glädje & hälsa

på arbetetsplatsen


  med stress-o livscoachen

Maria Lindberg



Om oss

Vad menas med att vara mindful på arbetet?


Att vara närvarande i nuet. Forskning visar att med mindfulness o meditation tränar vi hjärnan till bättre fokus, minskad stress och oro, bättre sömn och större förmåga att hantera svårigheter. 

Så med andra ord vi kan både må bättre och prestera bättre genom att träna på att vara mindful. Win-win!


Att satsa på sina medarbetare i form av välmående gör arbetsplatsen till en attraktiv arbetsplats!

Vi ger vägar till hälsa och välmående på ett lättillgänglig sätt som alla kan ta till sig. 


Vi erbjuder stresscoachning & livscoachning med enskild medarbetare, workshops på företaget i mindre grupper, föreläsningar, konferens-koncept samt kortare mindfulness/meditationspass.Online eller på plats hos Er.


Jag arbetar med indviduella upplägg efter företagets behov. Det kan vara upplägg med allt från 20 minuters pass till flera dagar. Maila mig så hittar vi den lösning som passar din arbetsplats.



"Maria får en verkligen att börja tänka på vad som egentligen är viktigt i livet. Vad och vem ger glädje och vad behöver tas bort för att leva ditt liv och inte bara följa med någon annans."

CATRIN

Våra tjänster

Soft Mornings


Börja morgonen mjukt!

På torsdagsmorgnar har jag drop-in online. 20 minuters mindfulness mediation, som ger lugn, närvaro och fokus under resten av arbetsdagen. Start 5-nov 2020. Anmäl senast 30 minuter innan för att hinna få videolänk i tid.

Detta kan även bokas enligt önskemål för arbetsplats.


Boka här

Workshops


Jag håller i grupp-workshops. Stresshantering och livskunskap. Vi arbetar tillsammmans och gör övningar. Mellan 10-15 deltagare brukar vara lagom. På arbetsplatsen eller online. 

Pris samt upplägg efter överenskommelse.


Boka här

Föreläsning


Jag föreläser om hur vårt sinne fungerar, våra tankars kraft, stressens effekter och framför allt hur vi lär oss hantera stress. Jag ger enkla verktyg som alla kan ha med sig i vardagen. Upplägg om innehåll och tidslängd efter individuella önskemål. Pris efter överenskommelse. 



Boka här

1-1 coaching


Medarbetare som mår bra presterar bra! Jag coachar enskilda medarbetar till bättre hälsa och mående. Att erbjuda sina anställda coachning brukar vara väl investerade pengar. 

Pris 1000kr/tim + moms.



Boka här

Inside & Out Retreat


Något för alla sinnen!

1-2 dagars retreat, perfekt för kick-off eller konferens. Tillsammans med sommelier, inrednings-stil experten Annette Gedda 

erbjuder jag ett koncept, för både in- och utsida.

God mat, vinprovning, stresshantering och dans. Mer info, individuellt upplägg och pris, kontakta oss.


Boka här




Omdömen

LINA

"Att prata med Maria ger både lugn och energi på samma gång!"

KARIN

"Mycket givande samtal! Maria är som klippt och skuren, det känns väldigt seriöst och givande, och ett härligt lugn infinner sig runt henne som gör att man snabbt blir bekväm, trots att frågeställningarna inte alltid är så lätta."

SARA

"Samtalen med Maria har förändrat mitt liv. Nu vet jag vart jag vill ta mig och hur jag ska ta mig dit.Jag känner mig verkligen boostad!"

Maria Lindberg

Stress- & Livscoach


Läs mer på

www.stresscoach.nu



Min drivkraft är att inspirera till välmående och hälsa. För det är när vi mår bra som vi också kan prestera på topp! 


Jag har tidigare arbetat med inköp inom mode, men även varit profesionell dansare på elitnivå, med meriter som svensk mästarinna och Let´s Dance dansare.


Jag sprang väldigt fort i det där livshjulet! Tills det en dag tog stopp. Som stress-o livscoach hjälper jag nu människor att sakta ner hjulet och få det i balans. 

Jag arbetar med ACT, mindfulness och andning, samt KBT. Coachingmodellen bygger på en effektiv och funktionell metod som ser till hela människan och till hela människans livssituation. Det stimulerar till inre trygghet och god självkänsla och stärker förmågan att ta ett eget ansvar för sitt liv, för att nå sina mål.


Utbildningar:


  • Lic. stresscoach, Hallén Helander utbildningar
  • Diplomerad livscoach, Livscoachakademin
  • Coaching The Brain, Lambent Coaching, England
  • MIMY-instruktör, mediyoga o mindfulness Balansinstitutet
  • Professionell dansare
  • Stress & Arbetsmiljö Luleå Tekniska Universitet
  • Hälsopsykologi på Karolinska Institutet

Hitta oss

Jag utgår från Stockholm, men jag reser även inom landet för föreläsningar eller workshops. Coachning 1-1 och soft mornings sker online. 

Kontakta oss